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Yoga para la salud

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  El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés. Los beneficios del yoga El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad. También puede: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca Ayudarle a relajarse Mejorar su confianza en usted mismo Reducir el estrés Mejorar su coordinación Mejorar su concentración Ayudarle a dormir mejor Ayudar a la digestión Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones: Ansiedad Dolor de espalda Depresión Quiénes deben tomar precauciones El yoga en general es seguro para la mayoría de las personas. Pero puede ser necesario evitar algunas posturas de yoga, o mo...
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Beneficios del spinning para tu salud física y psíquica.

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  Este ejercicio ofrece muchos beneficios físicos y psicológicos si lo utilizamos al entrenar. Nadie duda de que el ejercicio físico es bueno para nuestra salud. En la última década, los gimnasios han ido ganando cada vez más y más popularidad, y aunque el objetivo de algunos es mejorar la estética corporal, practicar ejercicio físico es un hábito saludable siempre y cuando no se convierta en una adicción. ¿Sabías que hay personas que son adictas al running? En los centros deportivos, una nueva tendencia ha cogido carrerilla y su práctica ha proliferado en los últimos tiempos:  es el “spinning”, un método de ciclo indoor  que aporta una serie de beneficios tanto físicos como psicológicos. Los beneficios del spinning Si estás pensando en iniciarte en esta práctica, presta atención a las siguientes líneas. A continuación puedes encontrar una lista con los 13 beneficios del spinning. - Bajo impacto para las articulaciones El spinning es considerado  un deporte de bajo i...
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Importancia de los ejercicios de Pilates

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  ¿Qué es el pilates? El Método Pilates o simplemente pilates es un deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son   reforzar la musculatura   (desde la más profunda a la más superficial),   aumentar la fuerza y la flexibilidad   del cuerpo y   mejorar la capacidad de concentración . Debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, que se basó en sus conocimientos de distintas disciplinas como gimnasia, traumatología y   yoga . Este sistema de acondicionamiento físico consta de un conjunto de ejercicios anaeróbicos que se realizan a través de una serie de movimientos suaves y lentos. Hay más de 500 ejercicios diferentes, aunque el método se puede reducir a 34 ejercicios básicos, de los que surgen variantes y combinaciones. Guarda relación con el yoga, y ambos comparten aspectos como el fortalecimiento del cuerpo, la mejora de la flexibilidad y  la importancia de la respiración . Sin embargo, en el yoga e...
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La actividad física para la salud

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 La actividad física para la salud La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. BENEFICIOS FISIOLÓGICOS La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física). BENEFICIOS PSICOLÓGICOS La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico. BENEFICIOS SOCIALES Fomenta la soc...
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BLUE GYM

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  BLUE GYM, servicios profesionales. Los beneficios de poder realizar  Ejercicio Físico  a diario están relativos no solo a mejorar el  Aspecto Físico  de una persona, sino también a ejercitar los m úsculos y articulaciones  manteniendo y mejorando lo que es conocido como  Aptitud Física , la tolerancia a poder realizar algún esfuerzo sin percibir dolores o pudiendo tener mayor resitencia al cansancio de realizar esta tarea, como reducir los tiempos necesarios para la  Recuperación y Regeneración  de los tejidos. Por eso nuestro gimnasio se ha profesionalizado en mejorar la calidad de vida de los clientes brindando diversos servicios imprescindibles para la salud humana. BLUE GYM cuenta con: Entrenador personal  coach de salud, servicio de Spa, clases de Yoga, clases de Pilates. clases de Spining.
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